冬日來臨,你有腳尖冰冷的健康毛病嗎?腳尖變冷的問題,其實只要透過促進血液和淋巴的流動,就能有效改善喔!要有健康的身體,就要有健康的秘訣!讓你輕鬆擁有溫暖的生活,快來試試不怕腳尖涼的膝下保健伸展操吧!
不怕腳尖冰涼的膝下伸展操
腳尖變冷容易引起浮腫。促進血液和淋巴的流動,從這兩方面進行改善。
腳尖畏寒的徵兆
以下是腳尖畏寒的徵兆,若符合的項目超過一個以上,你的畏寒可能已經很嚴重了。
.腳趾凍傷、皸裂(腳趾的血液循環不良)
.腿部沉重(積存了疲勞物質)
.腿部的皮膚乾燥(新陳代謝不活絡)
.腳趾甲脆弱(趾甲缺乏營養)
.腿部浮腫(淋巴的循環變差)
.拇指外翻(足部歪斜)
.腳趾關節出現疼痛、不適(關節的血液循環不良)
覺得腳尖冷的話就做膝下的伸展操
①椅子往後坐深一點,腳尖伸直,右腳慢慢地抬高。(花十秒慢慢地抬高)
②指尖向上,維持五秒。
(這樣保持五秒!)
③接著再伸直腳尖,慢慢地放下右腳。左腳也是相同步驟。
(花十秒慢慢地放下)
腳尖變冷容易引起浮腫。
促進血液和淋巴的流動,從這兩方面進行改善,
試試膝下伸展操,就不怕有冰涼腳尖!